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一定要知道的山況資訊有哪些？

如何打造第一套個人登山裝備？

自己要怎麼訓練登山健行技巧？

一次掌握所有登山前必備知識！





在台灣登山健行所必需知道的全部知識，



讓登山高手一次告訴你！

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集結國內多位知名登山好手、資深登山嚮導，



在書中分享多年個人與帶隊經驗，



是針對台灣登山健行活動所撰寫，



第一本最完備的台灣登山健行小百科。





＊山況篇：一定要知道的山況資訊有哪些？介紹台灣現今的登山活動概況、分析台灣山岳的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫，與精選推薦20條富有特色的登山路線，帶給你最新最實用的台灣山況資訊。





＊裝備篇：如何打造第一套個人登山裝備？要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣？背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧？每個人都不可或缺的登山配備有哪些？依照你要前往的海拔高度和活動天數，教你一樣樣買到真正適合自己的配備！





＊技巧篇：自己要怎麼訓練登山健行技巧？山上飲食要如何設計才能方便烹煮又營養美味？帳篷和廁所是怎麼搭建成的？地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用？如何預防及處理野外常見病症？Step by step圖文解說馬上學會登山健行的必備技巧。





全書含250張精彩圖解＋50個要點檢查表，



最適合登山健行的新手閱讀，



讓你輕鬆享受山野健行的樂趣！





本書特色





集結國內多位知名登山好手的寶貴登山經驗撰寫而成，是針對台灣登山活動所撰寫第一本最完備的登山小百科。

作者介紹



基地營自然探索團隊





是由一群台灣各領域戶外活動的年輕專業好手，所組成的活動顧問團隊，為想從事戶外活動的朋友，提供從基礎到深入的活動及訓練課程，其理想：以探索自然、以自然為本、不打擾自然甚至維護生態環境為終身志業。



譯者介紹

目錄





推薦序掌握正確登山知識的重要性吳錦雄



推薦序關於登山你永遠不會過度小心馬萱人



推薦序一堂認識台灣山林的入門課林茂成



作者序背起大背包走遠路洪川





前言給登山新手的建議





1、山樂天拍賣市場況篇



1-1國際與台灣的登山活動



登山等級分類



登山氣候分類



國際與台灣登山活動名詞對照



1-2台灣的山岳環境



山脈成因



高山分布



林相特色



人文歷史



常用名詞



山中住宿



1-3登山前的準備計畫



跟團或獨登



申辦入山手續



精選20條1~4日登山路線





2、裝備篇



2-1建立自己的個人登山裝備



基本必需裝備



額外必需裝備



2-2衣物配備



鞋



襪



衣服



褲子



帽子



眼鏡



手套



綁腿



2-3各種背包



大、中型背包



待援小背包



2-4飲食裝備



水壺



水袋



個人餐具



鍋具



爐具



2-5導航配備



指北針



高度計



地圖



GPS



登山錶



2-6照明配備



頭燈



營燈



2-7衛生醫藥用品



衛生用品



急救包



2-8通訊配備



行動電話



無線對講機



衛星電話



2-9夜宿裝備



帳篷



防水蓋布



睡墊



睡袋



2-10行進輔助配備



登山杖



冰斧



冰爪



2-11其他配備



求生毯



刀



繩索與勾環



修補工具





3、技巧篇



3-1管理衣物



多層穿衣法



保暖技巧



3-2使用背包



打包技巧



背負技巧



3-3山上飲食



喝水技巧



預防脫水



行動糧與煮糧



爐具用法



山上烹飪



鍋具清理



3-4野地露營



搭建帳篷



生態友善設營法



搭建廁所



3-5體能訓練



暖身、伸展、緩和運動



心肺耐力訓練



肌力訓練



3-6健行技巧



健行前的暖身



鞋帶綁法



登山杖用法



行進間的技巧



體力調節



3-7導航技巧



指北針用法



高度計用法



地圖用法



綜合運用



GPS用法



3-8判讀天氣



天氣圖與衛星雲圖



地形與降雨



3-9困難地形



陡峭地形



安全渡溪



冰雪地前進



3-10野外病症



預防野外常見病症



處理野外常見病症



野外急救技巧





附錄



登山用品店

推薦序





掌握正確登山知識的重要性





從事任何活動，講求的是安全，然而還是常有意外事故頻傳。已知的危險可以想辦法避開，未知的危險卻是個永遠的陷阱，加上還有突如其來的突發狀況，以及難以及時判斷的危機因子，無法瞬間排除，最終只能硬著頭皮碰運氣。





他山之石可以攻錯，別人的經驗可以引用，在市面上有眾多的相關書籍，現存的資料已非常發達，也持續在進步提升中，因此有關於安全及技術的資料取得也不難，理論及實務的技術能幫助有這份熱血的大眾，如遇到緊急狀況能及時給予救助。





記得有一年的春節，我要去合歡山雪期訓練途中，上山的車輛大排長龍，現場得知因有事故發生，有部車連人衝出道路摔落山谷斜坡，關心的人很多，但卻束手無策。適逢我們有裝備，隨即架繩垂降，我沿著繩子下到現場，立即把傷者背上道路、把還清醒的傷者立刻運送下山救治。能夠及時的救援，我想這名傷者的運氣真好，所以正確的實戰技術能保護自身也隨時救助他人。





這本書的內容豐富，有大量的圖解，讓人易懂，如經常細讀研習，使身心熟習記得其中的知識和技術，即使面對險境時也能從容應對。這本書的作者群，在他們就讀大學時期，在登山探險領域即相當活躍，學畢後更時常至海外探險登山，並且到美國及加拿大登山學校去探索。北美最高峰、南美最高峰、歐洲、亞洲的喜馬拉雅山群、天山山脈……多有本書作者的足跡，實務上已累積相當雄厚的經歷，有資格把這本書貢獻給社會大眾，介紹給廣大的讀者，使讀者對登山戶外探險有一個較為全面、完整的了解。





吳錦雄台灣首位世界第一高峰聖母峰登頂者